С шест до осем часа сън на ден рискът от сърдечни заболявания намалява

© Associated Press

Лишаването от сън и прекаленото застояване в леглото могат да доведат до сериозни сърдечни проблеми. Спането между шест и осем часа е най-полезно за организма, като по този начин се намаляват рискът от инфаркт и коронарна болест на сърцето.


Данните са от проучване на екип от учени, ръководен от Епамеиондас Фундас от центъра за сърдечна хирургия "Онасис" в Атина. Изследването беше представено по време на Европейския конгрес по кардиология в Мюнхен, съобщава британското издание "Гардиън".


"Сънят влияе върху биологичните процеси като метаболизма на кръвната захар, кръвното налягане и възпаленията. Всички тези фактори оказват влияние върху сърдечносъдовите заболявания", уточни Фундас по време на представянето на резултатите от проучването.



В изследването са използвани данни от 11 други проучвания, в които са участвали около 1 млн. души. Установено е, че спящи редовно по по-малко от 6 часа имат 11% по-голям шанс да страдат от сърдечни заболявания.


Обичащите да спят по повече от 8 часа са дори изложени на по-големи рискове. Всеки трети, който в продължение на девет години спи значително повече, увеличава сериозно възможността да получи инфаркт.


Учените все пак подчертават, че това изследване не трябва да предизвиква уплах в хората, които имат нередовен сън за кратко. Ако обаче ежедневно не си доспивате или прекалявате със съня, се препоръчва задължителна консултация с личния лекар.

Още по темата

Горещи теми

Още от Дневник

Еврокомисията представя днес мониторинга за България при нулев медиен интерес в чужбина
"Демократична България": Борисов се сваля сам
На Коледни Заговезни за последно се яде месо преди постите